Объявления Магазины Статьи Помощь Вход / Регистрация
Авто Работа Недвижимость Услуги Ещё...
Только в заголовках
Все публикации ... Здоровье

Как дожить до 150

Размещено 9 февраля 2018 г. в 15:32

Как дожить до 150 лет? Не пить, не курить, не употреблять наркотики. Нужно заниматся спортом, делать по утрам зарядку, соблюдать правила гигиены. Существуют основопологающие приниципы здорового образа жизни.

1. Питание - умеренное, сбалансированное.
2. Вода - достатачное количество (2,5 - 3 литра) чистой сырой водой. 3. Сон - 7 - 8 часов (ложиться не позднее 22 часов).
4. Солнечный свет - регулярно бывать на солнце (10 - 15 минут в день, даже зимой).
5. Воздух - хорошо проветривать помещение, особенно перед сном.
6. Физичиские нагрузки - регулярно делать зарядку и периодически посещать спортивные занятия.
7. Воздержание - не переедать, не перекусывать меджду приемами пищи. Между приемами пищи должно пройти 5-6 часов.
8. Духовность - верующие в Бога живут дольше, им есть на кого положиться. Соблюдение этих простых принципов может стать основой вашей долгой и счастливой жизни.

Более подробно эти принципы можно прочитать в книге "Новый старт" автор Фостер. Она есть в Интернете.

Просмотров: 33